Akhirnya keluar dan sekarang kebanyakan pemiliknya perangkat seluler dari Apple bisa berkenalan dengan mode Night Shift, yang seharusnya menyelamatkan tidur kita dari dampak negatif tablet dan smartphone yang kita gunakan di tempat tidur. Berapa banyak yang benar-benar dapat membantu? Untuk mengatasi masalah ini, rekan-rekan dari Business Insider beralih ke spesialis.

Mengapa begitu berbahaya untuk melihat layar smartphone atau tablet sambil berbaring di tempat tidur? Layar mereka, seperti layar TV, bersinar dengan warna biru yang sejuk. Cahaya ini secara negatif mempengaruhi produksi melatonin tubuh, hormon kunci yang digunakan otak untuk mempersiapkan tidur. Menatap layar bercahaya terang sama sekali bukan hal yang harus Anda lakukan saat bersiap untuk tidur.

Saya memecahkan masalah ini dengan mode Night Shift, yang secara otomatis mengubah warna biru (yang kita dapatkan dari matahari di siang hari) menjadi merah (lebih khas untuk matahari terbenam). Bisakah itu benar-benar membantu? Raj Dasgupta, seorang profesor di School of Medicine dan anggota American Academy of Sleep Medicine, menjawab pertanyaan ini.

Hal-hal yang membantu tidur, Raj Dasgupta menyebut kebersihan tidur yang baik. Kebersihan tidur yang baik mendorong Anda untuk bangun dari tempat tidur dan melakukan sesuatu yang menenangkan, seperti membaca buku, ketika Anda tidak bisa tidur. Hari ini, ketika kita tidak bisa tidur, kita meraih smartphone kita, mulai menggulir dan menggesek.

Itu buruk untuk tidur. Apakah masih sakit dengan munculnya mode Night Shift? Raj Dasgupta mengira dia akan tinggal. Kita mungkin telah memecahkan masalah dengan produksi melatonin, tetapi masih ada beberapa masalah.

Pertama, munculnya mode Night Shift dapat dirasakan oleh pemilik iPhone sebagai dorongan untuk menggunakan smartphone atau tablet di tempat tidur. Namun, untuk menjaga kebersihan tidur yang baik, Anda harus melepaskan hal-hal yang mengalihkan perhatian otak Anda. Para ahli bahkan merekomendasikan untuk tetap di tempat tidur dan di kamar tidur selama lebih dari 20 menit jika Anda terjaga. Karena alasan ini, Raj Dasgupta menyebut aplikasi peningkat tidur sebagai "pedang bermata dua." Di satu sisi, mereka membantu Anda memantau tidur Anda dan berupaya meningkatkan kualitasnya, di sisi lain, mereka memaksa Anda untuk menggunakan ponsel cerdas Anda sebelum tidur.

Kedua, apa yang terjadi di layar smartphone mengalihkan perhatian otak kita lebih dari sekadar buku seni. Pemberitahuan, umpan jaringan sosial, permainan, dll. mengganggu kedamaian kita, dan kedamaian adalah apa yang kita butuhkan sebelum tidur. Untuk alasan ini, banyak ahli merekomendasikan untuk sepenuhnya meninggalkan penggunaan perangkat elektronik satu jam sebelum tidur. Ini, tentu saja, sangat sulit bagi banyak orang, tetapi jauh lebih berguna daripada menggunakan mode Night Shift.

iOS 9.3 memperkenalkan fitur menarik yang disebut Night Shift. Apakah dia benar-benar dibutuhkan?

Salah satu perubahan yang paling menonjol adalah pengenalan fitur baru shift malam. Saya menyarankan untuk mengenalnya lebih baik dan mencari tahu siapa dia, mengapa dia dibutuhkan dan bagaimana mengaturnya.

Apa itu Shift Malam?

Dalam mode Night Shift, layar iPhone Anda, iPod sentuh atau iPad memancarkan cahaya yang lebih hangat, yang mengurangi kelelahan mata di malam hari. Selain itu, penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa cahaya "biru" yang biasa dari tablet, ponsel, atau TV menyebabkan otak merasa bahwa ini adalah siang hari dan sudah waktunya untuk tetap terjaga, mencegah Anda tertidur, sehingga Pergeseran Malam juga diperlukan untuk membuat Anda lebih mudah tertidur.

Jika Anda menggali lebih dalam, maka pancaran gadget yang biasa menekan hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk tidur, dan Anda dipaksa untuk tetap terjaga, meskipun Anda tahu bahwa Anda harus bangun pagi-pagi besok. Dengan cara ini, jam biologis Anda terlempar, dan ini, seiring waktu, dapat menyebabkan serangan jantung, diabetes, obesitas, dan bahkan kanker.

Bagaimana cara mengaktifkan Night Shift di iPhone?

Ada beberapa cara untuk mengaktifkan Night Shift:

Bagaimana cara mengatur Shift Malam?

Dalam mode Night Shift, Anda dapat menyesuaikan suhu warna tampilan. Untuk melakukan ini, buka Pengaturan -> Tampilan dan Kecerahan -> Pergeseran Malam dan seret penggeser ke Lebih Hangat jika Anda ingin reproduksi warna lebih hangat atau ke Lebih Dingin jika Anda ingin "lebih dingin".

Anda juga dapat mengatur jadwal untuk mengaktifkan dan menonaktifkan Shift Malam. Untuk melakukannya, lakukan hal berikut:

Selain itu, Anda dapat mengaktifkan mode secara manual, setelah itu akan mati secara otomatis besok. Aktifkan fungsi "Aktifkan secara manual hingga besok".

Masalah dengan mode hemat daya

Saat mode hemat daya diaktifkan, mode Night Shift secara otomatis dinonaktifkan dan pengaturannya dikunci. berkeliling pembatasan ini Anda dapat menggunakan perintah suara Siri “Enable Night Shift” (sekali lagi, dengan bahasa Inggris). Mungkin segera Apple akan menutup lubangnya.

kesimpulan

Faktanya, fungsinya jauh dari inovatif: sudah ada di Android, dan pengembang pihak ketiga memiliki solusi sendiri untuk OS X dan iOS (diperlukan jailbreak) selama bertahun-tahun, analog yang paling terkenal adalah f.lux. Benar, ini tidak membuatnya kurang berguna, karena itu benar-benar membuatnya lebih mudah untuk tertidur, dan ini adalah hal yang paling penting.

Fitur mode malam baru yang berguna (Night Shift) di ios 9.3, perangkat iPhone dan iPad, dirancang untuk mengurangi efek warna pada mata pengguna dalam gelap. pembaruan ios 9.3 masih berjalan dalam versi beta dan akan menjalani pengujian ekstensif untuk beberapa waktu.

Prinsip pengoperasian mode ini didasarkan pada proses fisiologis alami yang terjadi dengan penglihatan manusia di siang atau malam hari. Karena matahari bersembunyi pada saat ini, mata manusia secara otomatis menyesuaikan diri dengan spektrum warna berbeda yang diterima dari lingkungan dan memperoleh nada hangat, sebagian besar merah lembut. Sementara, pada siang hari, nadanya adalah nada dingin yang lebih cerah, dengan gamut biru yang melekat pada bayangan terang. Ini adalah dasar dari mode malam ios 9.3 "Pergeseran Malam" yang baru versi iPhone dan iPad.

Pergeseran Malam di ios 9.3 - sebagai pilihan yang berguna

Para peneliti proses fisiologis manusia dan hubungannya dengan lingkungan telah sampai pada kesimpulan bahwa dengan paparan berlebihan terhadap warna siang hari yang cerah pada mata seseorang di malam hari, ada pelanggaran terhadap bioritme tubuh. Nada dingin yang ringan mempengaruhi penurunan produksi "melatonin", yang disebut hormon rejimen harian - pada siang hari, levelnya dalam tubuh harus lebih rendah daripada di malam hari dan di malam hari.

Pelanggaran levelnya di siang hari dapat menyebabkan masalah dengan transisi ke fase tidur. Jika ini berlanjut selama beberapa hari berturut-turut, maka tubuh tidak akan dapat pulih tepat waktu dan keadaan rusak akan menghantui Anda sepanjang hari.

Pelanggaran produksi melatonin, cukup masalah umum pada penduduk kota besar, di mana gaya hidup lebih dipengaruhi oleh rangsangan cahaya dan suara. Sebagian besar dari mereka, seseorang mungkin tidak menyadarinya, karena otak membuangnya dari perhatian kita, lebih fokus pada sinyal yang lebih cerah. Orang yang mengalami masalah dengan hormon ini biasanya diberi resep pil yang memungkinkan mereka mengaturnya ke satu arah atau lainnya.

Menggunakan kemampuan teknis untuk secara otomatis menentukan waktu siang dan malam hari - waktu matahari terbenam dan fajar, untuk setiap pengguna, tergantung pada lokasi, perangkat iPhone atau iPad akan menerjemahkan luminositas layar ke mode malam ios 9.3 (Pergeseran Malam) ).

Cara Mengaktifkan Night Shift di iOS 9.3

Mengaktifkan mode malam di ios 9.3 dapat dilakukan secara otomatis atau dengan pengaturan mode manual individual " Pengurangan cahaya biru«.

• Untuk melakukan ini, buka " Pengaturan» -> « Layar dan kecerahan“, aktifkan auto downgrade, atau atur sendiri opsinya.

• Setelah itu, Anda juga dapat mengatur jadwal untuk beralih mode kecerahan dan latar belakang warna tampilan dengan membuka " shift malam» dan memilih mode yang sesuai « Dari senja hingga fajar' atau secara individu.

Sebagai hasil dari pengaturan opsi mode malam Night Shift di perangkat iPhone dan iPad ios 9.3, Anda nantinya akan lupa untuk terus-menerus mengganti luminositas tampilan yang sesuai saat menggunakannya di malam hari dan di malam hari.

Model iPhone dan iPad mana yang akan memiliki Night Shift?

Mode malam Night Shift baru akan tersedia untuk pemilik perangkat dengan prosesor 64-bit. Artinya, pemilik versi iPhone 4s, 5, 5c , iPad 2, 3, 4, 5G dan iPod touch 5G tidak akan dapat menggunakan Mode Malam.

Pro dan kontra dari mode Malam di ios 9.3

Rilis dan implementasi mode malam Night Shift juga memiliki masalah kontroversial, yang harus dikaitkan di tempat pertama - penggunaan gadget di malam hari, terutama di tempat tidur. Seperti yang sudah jelas, tidak peduli spektrum apa yang disetel smartphone, itu mempengaruhi lebih dari, misalnya, buku atau hanya jalan-jalan sore. Di sini, sebaliknya, pabrikan mendorong pengguna untuk menggunakan perangkat semacam itu, meyakinkan bahwa dengan mode ini ponsel menjadi lebih berguna. Ternyata seseorang akan merasakan kualitas baru Perangkat iOS dengan mode malam sebagai "tidak berbahaya". Di sini muncul kontradiksi.

Perlu juga dipusatkan pada fakta bahwa saat melihat layar smartphone, bersama dengan satu atau beberapa spektrum warna lainnya, banyak informasi yang ditransmisikan, bahkan mungkin memengaruhi otak lebih dari sekadar warna. Lagi pula, sebagian besar informasi yang dikirimkan melalui layar berbeda secara signifikan satu sama lain dengan kebalikan dari rentang warna. Oleh karena itu, pertanyaan tentang manfaat atau bahaya mode malam masih kontroversial. Bagaimanapun, penolakan penuh terhadap penggunaan semua perangkat dengan layar warna, setidaknya satu jam sebelum waktu tidur, akan memiliki efek yang jauh lebih baik daripada mode malam ini.

Tentu saja, pembuatan Night Shift di ios 9.3 adalah aksi publisitas yang hebat. apel dan kemungkinan besar akan meningkatkan angka penjualan Anda. Apa yang akan mempengaruhi rendahnya tingkat pertumbuhan pendapatan perusahaan dari penjualan iPhone atau iPad, tidak peduli seberapa bermanfaatnya bagi pengguna, tidak akan diperkenalkan dan diiklankan. TETAPI mode ini, mungkin dianggap lebih sebagai manfaat daripada kerugian dari pengaruh smartphone.

Di sini setiap orang harus menarik kesimpulan mereka sendiri - cara menggunakan portabel perangkat elektronik dan kapan, untuk kepentingan kesehatan atau merugikannya!

Cukup, tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Harus ada harga di situs web Layanan. Perlu! tanpa "tanda bintang", jelas dan terperinci, di mana secara teknis memungkinkan - yang paling akurat, final.

Jika suku cadang tersedia, hingga 85% persen perbaikan kompleks dapat diselesaikan dalam 1-2 hari. Perbaikan modular membutuhkan waktu lebih sedikit. Situs menunjukkan perkiraan durasi perbaikan apa pun.

Garansi dan Tanggung Jawab

Garansi harus diberikan untuk setiap perbaikan. Semuanya dijelaskan di situs dan dalam dokumen. Jaminan adalah kepercayaan diri dan rasa hormat untuk Anda. Garansi 3-6 bulan sudah bagus dan cukup. Hal ini diperlukan untuk memeriksa kualitas dan cacat tersembunyi yang tidak dapat dideteksi dengan segera. Anda melihat istilah yang jujur ​​dan realistis (bukan 3 tahun), Anda dapat yakin bahwa Anda akan terbantu.

Setengah keberhasilan dalam perbaikan Apple adalah kualitas dan keandalan suku cadang, sehingga layanan yang baik bekerja langsung dengan pemasok, selalu ada beberapa saluran yang andal dan gudang dengan suku cadang yang terbukti model saat ini jadi anda tidak perlu membuang waktu anda.

Diagnostik gratis

Ini sangat penting dan sudah menjadi aturan selera yang baik untuk Pusat servis. Diagnosis adalah bagian paling sulit dan penting dari perbaikan, tetapi Anda tidak perlu membayar sepeser pun untuk itu, bahkan jika Anda tidak memperbaiki perangkat setelahnya.

Perbaikan dan pengiriman layanan

Layanan bagus menghargai waktu Anda, oleh karena itu menawarkan bebas biaya kirim. Dan untuk alasan yang sama, perbaikan hanya dilakukan di bengkel pusat layanan: dapat dilakukan dengan benar dan sesuai teknologi hanya di tempat yang disiapkan.

Jadwal yang nyaman

Jika Layanan bekerja untuk Anda, dan bukan untuk dirinya sendiri, maka Layanan selalu terbuka! sangat. Jadwal harus nyaman agar tepat waktu sebelum dan sesudah bekerja. Pelayanan yang baik bekerja pada akhir pekan dan hari libur. Kami menunggu Anda dan mengerjakan perangkat Anda setiap hari: 9:00 - 21:00

Reputasi profesional terdiri dari beberapa poin

Usia dan pengalaman perusahaan

Layanan handal dan berpengalaman dikenal sejak lama.
Jika sebuah perusahaan telah berada di pasar selama bertahun-tahun, dan telah berhasil memantapkan dirinya sebagai ahli, mereka beralih ke sana, menulis tentangnya, merekomendasikannya. Kami tahu apa yang kami bicarakan, karena 98% perangkat yang masuk di SC dipulihkan.
Kami dipercaya dan meneruskan kasus kompleks ke pusat layanan lain.

Berapa banyak master di arah

Jika Anda selalu menunggu beberapa insinyur untuk setiap jenis peralatan, Anda dapat yakin:
1. tidak akan ada antrian (atau akan menjadi minimal) - perangkat Anda akan segera diurus.
2. Anda memberikan perbaikan Macbook kepada ahli khusus di bidang perbaikan Mac. Dia tahu semua rahasia perangkat ini

literasi teknis

Jika Anda mengajukan pertanyaan, spesialis harus menjawabnya seakurat mungkin.
Untuk memberi Anda gambaran tentang apa yang Anda butuhkan.
Akan mencoba untuk memecahkan masalah. Dalam kebanyakan kasus, dari deskripsi, Anda dapat memahami apa yang terjadi dan cara memperbaiki masalah.

Tetapi juga untuk memperkenalkan teknologi yang dapat mengejutkan pengguna. Baru versi iOS 9.3 tidak berjalan tanpa inovasi seperti itu, dan Anda mungkin pernah mendengar tentang fungsi Night Shift lebih dari sekali. Meskipun jauh dari baru, ketika muncul dalam sistem dari merek populer, itu "didengar" di antara penggemar dan penentang merek untuk waktu yang lama.

Pengguna dapat mengatur gadget untuk bekerja pada waktu yang berbeda dalam sehari

Mari kita cari tahu lebih detail apa itu teknologi ini, bagaimana mengaktifkannya dan menggunakannya senyaman mungkin.

Ini adalah pekerjaan gadget iOS Anda, di mana lampu latar layar bekerja dalam warna yang lebih hangat daripada memancarkan cahaya biru. Fungsi Night Shift menyala secara otomatis, dengan fokus pada lokasi Anda, dan, karenanya, waktu setempat.

Perhatikan bahwa penerangan malam tidak didukung di semua perangkat Apple dengan sistem yang diperbarui, tetapi hanya pada produk yang lebih baru, seperti:

• iPhone 5S ke atas.
• iPad - dari produk mini 2.
• iPad Pro, iPad Air.
• iPod touch 6gen.

Untuk apa modus ini?

Didesain untuk digunakan pada malam hari agar mata Anda tidak cepat lelah saat membaca. Selain itu, diyakini bahwa jika seseorang melihat layar yang memancarkan cahaya biru, ia kehilangan hormon yang diperlukan untuk tidur yang nyenyak.

Dokter telah berulang kali menekankan bahwa untuk tidur nyenyak Anda harus berhenti sebelum tidur, karena cahaya biru layar merangsang otak untuk berpikir bahwa Anda perlu bangun. Tetapi sedikit dari kita yang siap untuk menyerah menggunakan smartphone favorit kita, jadi Pengembang Apple datang dengan cara yang aneh untuk keluar - mode Night Shift iOS.

Apakah itu benar-benar berfungsi?

Di satu sisi, idenya sangat kompeten dan lampu latar dengan nada hangat benar-benar mengurangi ketegangan mata. Di sisi lain, itu saja tidak cukup. Tidur kita juga dipengaruhi oleh apa yang kita baca di tempat tidur - aliran informasi yang aktif, video dapat menyebabkan emosi dan kesan yang ambigu, yang kemudian tetap ada di kepala kita.

Penting bahwa sebelum tidur Anda tenang, yaitu, jangan bermain game atau melihat notifikasi, tetapi, misalnya, membaca - ini memengaruhi Anda dan otak Anda lebih baik. Oleh karena itu, fungsi Night Shift tentu sangat berguna bagi pengguna iOS, namun harus dilengkapi dengan yang menyeluruh yang akan Anda lakukan sebelum tidur.

Bagaimana cara mengaktifkan fitur ini?

Jika Anda telah memperbarui ke iOS 9.3, ada baiknya mempelajari cara mengaktifkan Night Shift. Ini dilakukan sebagai berikut:

• Cara pertama - geser menu dari bawah ke atas, setelah itu panel akan terbuka di depan Anda pengaturan cepat. Di dalamnya Anda akan melihat ikon yang sesuai untuk beralih ke mode malam.
• Cara kedua - buka pengaturan gadget, pilih menu Layar dan kecerahan, di jendela yang terbuka, pilih menu Night Shift.
• Cara ketiga - cukup beri tahu asisten Siri: Aktifkan Night Shift.

Pengaturan tambahan

Anda dapat mengatur Shift Malam untuk mengaktifkan jadwal daripada berdasarkan geolokasi di iOS. Untuk melakukannya, ikuti langkah-langkah ini.